Laikysenos vertinimo bei šuolio testai - Affidea Lietuva

Laikysenos vertinimo testas

Šiuo testu yra įvertinama pusiausvyra, simetrija, jėgos pasiskirstymas statinio ir dinaminio raumenų darbo metu. Atsižvelgus į pastebėtas kaulinių struktūrų deformacijas, raumenų disbalansą ir kitus požymius, sporto medicinos gydytojas kartu su kineziterapeutu teikia laikysenos korekcijos rekomendacijas.

Vertikalaus šuolio testas

Šio testo dėka yra matuojamas asmens raumenų galingumas. Norint pagerinti vertikalų šuolį, pirmiausia reikia sustiprinti specifines raumenų grupes, dalyvaujančias judesyje. Pavyzdžiui, blauzdos, pakinklio, sėdmens ir keturgalvis šlaunies raumenys yra pagrindiniai atsakingi už vertikalaus šuolio aukštį. Todėl norint žinoti savo raumenų galingumo progresą, yra svarbų vertikalaus šuolio testą atlikti prieš prededant specifines treniruotes ir praėjus šiek tiek laiko po jų (pavyzdžiui, po mėnesio ar dviejų).

Šio testo metu yra nustatomi:

  • šuolio aukštis;
  • atsispyrimo greitis.

REGISTRUOKITĖS TESTAMS: