Neuromokslininkės konsultacija miego klausimais
Affidea klinikoje teikiamos nuotolinės neuromokslininkės konsultacijos miego klausimais. Tai galimybė patogiai ir profesionaliai išsiaiškinti, kodėl miegas sutrinka, ir gauti individualias rekomendacijas, kaip jį pagerinti.
Kam skirta miego konsultacija?
Nuolat neišsimiegate?
Jei pabundate pavargę, nors miegojote pakankamai – gali būti, kad miego kokybė yra sutrikusi.
Užmigti sunku arba prabundate naktį?
Jei ilgai neužmiegate arba dažnai prabundate naktį – tai gali būti nemigos požymiai.
Labai sunku rytais atsikelti, nors einate miegoti laiku?
Jei rytais viskas erzina, jaučiatės „išplėšti iš sapno“, sunku atsikelti net su žadintuvu – gali būti, kad jūsų biologinis ritmas nesutampa su gyvenimo tempu. Padėsime atrasti priežastis ir paruošti planą, kaip palengvinti rytus.
Jaučiatės mieguisti dieną?
Nuolatinis mieguistumas dieną, net po ilgo miego, gali rodyti giluminį miego sutrikimą.
Dirbate pamaininį darbą arba keliaujate per laiko juostas?
Padedame prisitaikyti prie kintančio ritmo, sumažinti žalingą pamaininio darbo poveikį sveikatai.
Nuo streso „išsibalansavo“ miegas?
Jei nerimas, įtampa ar asmeninės krizės trukdo miegoti – miegą galima atstatyti be vaistų.
Norite pagerinti vaikų ar paauglių miegą?
Dirbu ir su vaikų/paauglių miego įpročiais – padedame sureguliuoti ritmą, miego trukmę, užmigimo laiką.
Siekiate geresnio sportinio ar protinio rezultato?
Miegas tiesiogiai veikia sportinę ištvermę, reakcijos greitį, atmintį ir kūrybiškumą.
Turite klausimų dėl miego sekimo prietaisų?
Padėsime suprasti miego technologijų duomenis, atsirinkti tai, kas naudinga, ir nusiraminti.
Miegas pablogėjo menopauzės metu?
Konsultuojame moteris, patiriančias nemigą, karščio bangas ir kitus hormoninius pokyčius.
Turite klausimų dėl miego papildų?
Svarstote, ar verta vartoti melatoniną, magnį, valerijoną ar kitus miego papildus? Paaiškinsime, kurie papildai gali būti naudingi, kada jie – tik placebo efektas, ir kaip juos naudoti saugiai.
Ieškote natūralių sprendimų – be vaistų?
Siūlome moksliškai pagrįstas, natūralias miego stiprinimo strategijas: elgesio keitimą, ritmų atstatymą, miego higieną.
Sergate lėtinėmis ligomis, kurios blogina miegą?
Jei miego kokybę veikia lėtinės ligos – tokios kaip astma, cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis, skausminiai sindromai ar virškinimo sutrikimai – padėsime pritaikyti miego strategijas, kurios palengvina simptomus ir pagerina savijautą.
Esate „pelėda“, bet gyvenimas reikalauja anksti keltis?
Padedame palaipsniui perprogramuoti vidinį laikrodį: naudojant šviesą, melatoniną, elgesio strategijas ir ritminį planavimą – kad atsikelti būtų lengviau, o diena taptų produktyvesnė.
Kas teikia miego konsultaciją?
Miego klausimais konsultuoja Laura Bojarskaitė, PhD - neuromokslininkė, miego tyrėja.
Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
Kaip vyksta konsultacija miego konsultacija?
Įvertinami miego įpročiai ir galimi sutrikimai
Kartu parengiamas individualus planas: ritmas, aplinka, įpročiai
Pateikiamos praktinės, kasdienės miego gerinimo priemonės
Aptariami miego papildai, technologijos, streso įtaka
Jei reikia – rekomenduojami tolimesni tyrimai ar gydytojai
- Neuromokslininkės konsultacija miego klausimais
Affidea klinikoje teikiamos nuotolinės neuromokslininkės konsultacijos miego klausimais. Tai galimybė patogiai ir profesionaliai išsiaiškinti, kodėl miegas sutrinka, ir gauti individualias rekomendacijas, kaip jį pagerinti.
Kam skirta miego konsultacija?
Nuolat neišsimiegate?
Jei pabundate pavargę, nors miegojote pakankamai – gali būti, kad miego kokybė yra sutrikusi.
Užmigti sunku arba prabundate naktį?
Jei ilgai neužmiegate arba dažnai prabundate naktį – tai gali būti nemigos požymiai.
Labai sunku rytais atsikelti, nors einate miegoti laiku?
Jei rytais viskas erzina, jaučiatės „išplėšti iš sapno“, sunku atsikelti net su žadintuvu – gali būti, kad jūsų biologinis ritmas nesutampa su gyvenimo tempu. Padėsime atrasti priežastis ir paruošti planą, kaip palengvinti rytus.
Jaučiatės mieguisti dieną?
Nuolatinis mieguistumas dieną, net po ilgo miego, gali rodyti giluminį miego sutrikimą.
Dirbate pamaininį darbą arba keliaujate per laiko juostas?
Padedame prisitaikyti prie kintančio ritmo, sumažinti žalingą pamaininio darbo poveikį sveikatai.
Nuo streso „išsibalansavo“ miegas?
Jei nerimas, įtampa ar asmeninės krizės trukdo miegoti – miegą galima atstatyti be vaistų.
Norite pagerinti vaikų ar paauglių miegą?
Dirbu ir su vaikų/paauglių miego įpročiais – padedame sureguliuoti ritmą, miego trukmę, užmigimo laiką.
Siekiate geresnio sportinio ar protinio rezultato?
Miegas tiesiogiai veikia sportinę ištvermę, reakcijos greitį, atmintį ir kūrybiškumą.
Turite klausimų dėl miego sekimo prietaisų?
Padėsime suprasti miego technologijų duomenis, atsirinkti tai, kas naudinga, ir nusiraminti.
Miegas pablogėjo menopauzės metu?
Konsultuojame moteris, patiriančias nemigą, karščio bangas ir kitus hormoninius pokyčius.
Turite klausimų dėl miego papildų?
Svarstote, ar verta vartoti melatoniną, magnį, valerijoną ar kitus miego papildus? Paaiškinsime, kurie papildai gali būti naudingi, kada jie – tik placebo efektas, ir kaip juos naudoti saugiai.
Ieškote natūralių sprendimų – be vaistų?
Siūlome moksliškai pagrįstas, natūralias miego stiprinimo strategijas: elgesio keitimą, ritmų atstatymą, miego higieną.
Sergate lėtinėmis ligomis, kurios blogina miegą?
Jei miego kokybę veikia lėtinės ligos – tokios kaip astma, cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis, skausminiai sindromai ar virškinimo sutrikimai – padėsime pritaikyti miego strategijas, kurios palengvina simptomus ir pagerina savijautą.
Esate „pelėda“, bet gyvenimas reikalauja anksti keltis?
Padedame palaipsniui perprogramuoti vidinį laikrodį: naudojant šviesą, melatoniną, elgesio strategijas ir ritminį planavimą – kad atsikelti būtų lengviau, o diena taptų produktyvesnė.
Kas teikia miego konsultaciją?
Miego klausimais konsultuoja Laura Bojarskaitė, PhD - neuromokslininkė, miego tyrėja.
Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.
Kaip vyksta konsultacija miego konsultacija?
Įvertinami miego įpročiai ir galimi sutrikimai
Kartu parengiamas individualus planas: ritmas, aplinka, įpročiai
Pateikiamos praktinės, kasdienės miego gerinimo priemonės
Aptariami miego papildai, technologijos, streso įtaka
Jei reikia – rekomenduojami tolimesni tyrimai ar gydytojai
{topic} - paslaugą atliekantys centrai - Neuromokslininkės konsultacija miego klausimais