Gydomasis trigerinių taškų masažas

Raumenų įtampa ir skausmingi „mazgeliai“ – vadinamieji trigeriniai taškai – gali sukelti ne tik lokalų skausmą, bet ir diskomfortą kitose kūno vietose, riboti judesius bei bloginti savijautą. Tinkamai atliekamas gydomasis trigerinių taškų masažas padeda sumažinti raumenų įtampą, pagerinti kraujotaką ir skatinti atsipalaidavimą. 

Trigerinių taškų masažas – tai specializuota masažo technika, orientuota į įsitempusius ir jautrius raumenų taškus. Procedūros metu masažuotojas taiko tikslinį spaudimą tam tikrose kūno vietose, siekdamas sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti audinių funkciją. 

Pasaulio sveikatos organizacija (WHO) ir tarptautinės skausmo valdymo gairės pabrėžia, kad masažo terapija gali būti naudinga kaip papildoma priemonė raumenų įtampos, streso ir lėtinio skausmo valdymui. Taip pat moksliniai šaltiniai, publikuoti „PubMed“, rodo, kad minkštųjų audinių terapija gali prisidėti prie geresnės savijautos ir judrumo. 

Registracija

Kada rekomenduojamas trigerinių taškų masažas? 

• Esant raumenų įtampai ar sustingimui  

• Po intensyvaus fizinio krūvio  

• Dirbant sėdimą darbą  

• Jaučiant kaklo, pečių ar nugaros diskomfortą  

• Patiriant stresą ar nuovargį  

Kaip atliekama trigerinių taškų masažo procedūra? 

Procedūros metu specialistas įvertina problemines zonas ir taiko individualiai pritaikytą spaudimą trigeriniams taškams. Masažas gali būti intensyvesnis nei klasikinis atpalaiduojamasis masažas, tačiau spaudimas visuomet pritaikomas pagal paciento savijautą. 

Trigerinių taškų masažo nauda 

• Gali padėti sumažinti raumenų įtampą  

• Gali pagerinti judesių amplitudę  

• Skatina atsipalaidavimą  

• Gali prisidėti prie geresnės kraujotakos  

• Padeda mažinti streso pojūtį  

Trukmė:  

Procedūros trukmė –  30 min.. 
 

Registracija 

Šaltiniai: 

• NCCIH – Massage Therapy: What You Need To Know 
  https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know  

• World Health Organization (WHO) – Musculoskeletal conditions 
  https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions  

• WHO – Physical activity 
  https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity  

• PubMed – Trigger Point Therapy for Myofascial Pain Syndromes 
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26309315/  

• PubMed – Effectiveness of massage therapy on pain and function 
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33559782/  

• PubMed – Massage Therapy Research Review 
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30921917/