Karštų akmenų masažas
Šiluma nuo seno naudojama raumenų atsipalaidavimui ir komforto pojūčiui gerinti. Karštų akmenų masažas sujungia klasikinio masažo technikas su šildomų vulkaninių akmenų terapija, kuri padeda sukurti gilų atsipalaidavimo pojūtį.
Karštų akmenų masažo metu naudojami specialūs šildomi akmenys, kurie dedami ant tam tikrų kūno vietų ir derinami su masažo judesiais. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis, todėl masažo poveikis tampa malonus ir raminantis.
Tarptautiniai sveikatos šaltiniai nurodo, kad masažo terapija gali būti naudinga mažinant streso lygį, gerinant emocinę savijautą ir skatinant atsipalaidavimą.
Kada rekomenduojamas karštų akmenų masažas?
Jaučiant įtampą ar nuovargį
Norint atsipalaiduoti po intensyvios dienos
Esant raumenų sustingimui
Šaltuoju metų laiku
Patiriant stresą
Karštų akmenų masažo procedūros nauda
Skatina gilų atsipalaidavimą
Gali padėti sumažinti raumenų įtampą
Gerina komforto pojūtį
Gali prisidėti prie geresnės emocinės savijautos
Padeda sumažinti stresą
Kaip vyksta karštų akmenų masažo procedūra?
Masažo metu naudojami šildomi akmenys ir švelnūs masažo judesiai. Procedūros intensyvumas pritaikomas individualiai pagal žmogaus poreikius.
Trukmė:
Galima pasirinkti 30 min. arba 60 min. masažo trukmę.
Šaltiniai:
NCCIH – Massage Therapy: What You Need To Know
https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know
NCCIH – Relaxation Techniques and Stress Relief
https://www.nccih.nih.gov/health/stress-and-relaxation-techniques
WHO – Mental health and well-being
https://www.who.int/health-topics/mental-health
PubMed – publikacija apie masažo terapijos poveikį atsipalaidavimui ir savijautai
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30921917/
PubMed – publikacija apie masažo terapijos poveikį stresui ir nerimui
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23251939/
PubMed – terapinio masažo ir šilumos poveikio apžvalga
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037641/