Sklando mitas, kad seksualinis gyvenimas vyresniems kaip 50 metų amžiaus žmonėms yra mažiau malonus ar rečiau reikalingas nei iki penkiasdešimties. Priešingai – lytiniai santykiai nėra skirti vien jaunimui, jais galima mėgautis visą gyvenimą.
Mičigano universiteto mokslininkų apklausos duomenimis, 40–59 metų moterys mylisi vidutiniškai 4,68 kartus per mėnesį, o 60–72 metų – iki 1,74 karto per mėnesį. 40–59 metų vyrai lytinius santykius turi vidutiniškai 6,18 kartus per mėnesį, o 60–72 metų – iki 3,13 kartų per mėnesį.
Senstant žmonės linkę rečiau mylėtis. Tai gali būti dėl su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių, ilgalaikių ligų ir pasikeitusių prioritetų bei kitų veiksnių. Seksualinis aktyvumas mažėja su amžiumi: lytinius santykius turi iki 46 proc. 65–70-mečių, iki 39 proc. 71–75 metų asmenys, iki 25 proc. 76–80-mečių. Moterys po 60 metų turėjo mažiau lytinių santykių, nes gyveno ilgiau nei jų artimi partneriai. Tuo tarpu vyresni nei 60 metų vyrai, atvirkščiai, turėjo daugiau lytinių santykių, tačiau sulaukus 72 metų amžiaus dėl prastesnės fizinės sveikatos šių santykių dažnis ženkliai mažėjo.
Straipsnio autorė dr. Goda Jievaltienė
Įdomu tai, kad 2010 m. pradėta vartoti Viagra (sildenafilis) neturėjo įtakos vyrų, vartojusių vaistą nuo erekcijos disfunkcijos, lytinių santykių dažnumui, palyginti su tais, kurie šio medikamento nevartojo. Panašūs ir tyrimų su moterimis duomenys: nors menopauzė paveikia vyresnio amžiaus moterų lytinę funkciją, ji neturi įtakos lytinių santykių dažnumui lyginant pakaitine hormonų terapija (HRT) gydomas moteris su tomis, kurios HRT nebuvo gydomos.
Laikas sugriauti mitą, jog lytinis gyvenimas vyresnio amžiaus žmonėms gali būti pavojingas ar žalingas. 2019 m. Londono higienos ir atogrąžų medicinos mokyklos atliktame tyrime paaiškėjo, jog vyrų seksualinis pasitenkinimas atitiko didesnį pasitenkinimo gyvenimu balą. Tyrimas taip pat atskleidė, kad su lytiniais santykiais susijęs emocinis intymumas, o ne patys lytiniai santykiai lėmė aukštesnius moterų pasitenkinimo gyvenimu balus.
2019 m. Londono universiteto koledžo atlikto tyrimo duomenimis, vyresnių žmonių dažnesni lytiniai santykiai yra susiję su retesniais susirgimais vėžiu, išemine širdies ir kitomis lėtinėmis ligomis. Tai nereiškia, kad daugiau lytinių santykių užkirs kelią šioms ligoms, tačiau seksualinė veikla ir gera vyresnių žmonių sveikata yra susijusios.
2019 m. Anglijoje Koventrio universitete atlikto tyrimo metu nustatytas tiesioginis ryšys tarp dažnesnių lytinių santykių ir vyresnių žmonių geresnių pažintinių funkcijų, atminties, lankstaus mąstymo, savikontrolės bei erdvės suvokimo.
Vyresnių žmonių seksualinę gerovę lemia penki veiksniai: fizinis intymumas, emocinis artumas lytinių santykių metu, seksualinis suderinamumas bei seksualinis pasitenkinimas, ir seksualinės funkcijos problemos. Vyresniame amžiumi partneriai ir partnerės dažniau teikia didesnį prioritetą intymumui, santykiams ir meilei negu patiems lytiniams santykiams. Be to, jie linkę lytinius santykius su vienu partneriu laikyti intymesniais, nei lytinius santykius su keliais ar atsitiktiniais partneriais. Visgi intymumas be lytinių santykių nereiškia to paties pasitenkinimo. Remiantis 2020 m. tyrimo, kuriame dalyvavo maždaug 3800 vyresnio amžiaus žmonių, duomenimis, intymumo ir lytinių santykių dažnumo derinys atitiko seksualinės gerovės jausmą. Bet kurio iš jų nebuvimas sumažino šį jausmą tiek vyrams, tiek moterims.
Vyresniame amžiumi partneriai ir partnerės dažniau teikia didesnį prioritetą intymumui, santykiams ir meilei negu patiems lytiniams santykiams.
Kaip senstant išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą? Jei žmogus nėra fiziškai ir emociškai sveikas, tai padaryti bus sunku. Tinkamai maitinantis bei reguliariai mankštinantis visada bus daugiau energijos, geresnė savijauta, gerės libido ir seksualinė funkcija. Nutukimas ar antsvoris turi įtakos net jaunų žmonių seksualinei funkcijai. Vyresniems tas poveikis yra dar didesnis dėl dažnesnių širdies, kvėpavimo ir kitų su senėjimu susijusių ligų.
Idealaus svorio išlaikymas ir mankštos gali pagerinti lytinę funkciją beveik bet kuriame amžiuje. 2020 m. atlikto tyrimo duomenimis, dieta, kurioje gausu daržovių, vaisių, riešutų, ankštinių augalų ir žuvies, taip pat mažai raudonos ir perdirbtos mėsos, buvo susijusi su mažesne erekcijos disfunkcijos rizika visose tirtųjų vyrų amžiaus grupėse. Moterų fizinis aktyvumas siejamas su pagerėjusia lytine funkcija menopauzės metu ir po jos. Manoma, kad Kėgelio pratimai taip pat yra reikšmingi vyresnių moterų seksualinei funkcijai.
Vyresnio amžiaus poros dažnai susiduria su problemomis, kurios tiesiogiai veikia seksualinę funkciją. Tai yra erekcijos sutrikimas, makšties sausumas ir skausmas, taip pat sumažėjęs lytinis potraukis. Kiekviena problema gali būti gydoma skirtingais būdais, tik reikia kalbėtis apie tai su savo gydytojais, individualiai aptariant visas galimybes.
Straipsnį parengė dr. Goda Jievaltienė.
Literatūra:
1. International Society for Sexual Medicine. What is the “normal” frequency of sex?.
2. Karraker A, DeLamater J, Schwartz CR. Sexual frequency decline from midlife to later life. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2011;66B(4):502–512. doi:10.1093/geronb/gbr058
3. Thorton K, Chervanak J, Neal-Perry G. Menopause and sexuality. Endocrinol Metab Clin North Am. 2015 Sep;44(3):649–61. doi:10.1016/j.ecl.2015.05.009
4. Erens B, Mitchell KR, Gibson L, et al. Health status, sexual activity and satisfaction among older people in Britain: a mixed methods study. PLoS One. 2019;14(3):e0213835. doi:10.1371/journal.pone.0213835
5. Jackson S, Yang L, Koyanagi A, Stubbs B, Veronese N, Smith L. Declines in sexual activity and function predict incident health problems in older adults: prospective findings from the English Longitudinal Study of Ageing. Arch Sex Behavior. 2019;49:929-40. doi:10.1186/1471-2458-8-352
6. Thomas HM, Bryce CL Ness RB, Hess R. Dyspareunia is associated with decreased frequency of intercourse in the menopausal transition. Menopause. 2011 Feb; 18(2): 152–7. doi:10.1097/gme.0b013e3181eeb774
7. Wright H, Jenks RA, Demeyere N. Frequent sexual activity predicts specific cognitive abilities in older adults. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2019;74(1):47-51. doi:10.1093/ageing/afv197
8. Shamloul R, Ghanem H. Erectile dysfunction. Lancet. 2013;381(9861):153-65. doi:10.1016/S0140-6736(12)60520-0
9. Štulhofer A, Jurin T, Graham C, Janssen E, Træen B. Emotional intimacy and sexual well-being in aging European couples: a cross-cultural mediation analysis. Eur J Ageing. 2020;17(1):43–54. doi:10.1007/s10433-019-00509-x
10. Fischer N, Træen B, Štulhofer A, Hald GM. Mechanisms underlying the association between perceived discrepancy in sexual interest and sexual satisfaction among partnered older adults in four European countries. Eur J Ageing. 2020;17(2):151-162. doi:10.1007/s10433-019-00541-x
11. Di Benedetto P. Physical activity and sexual function in older people. In: Rehabilitation Medicine for Elderly Patients. Springer Publishing; 2018.
12. Bauer S, Breyer BN, Stampfer MJ, Rimm EB, Giovanucci EL, Kenfield SA. Association of diet with erectile dysfunction among men in the health professionals follow-up study. JAMA Netw Open. 2020 Nov;3(11):e2021701. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.21701
13. Krzastek SC, Bopp J, Smith RP, Kovac JR. Recent advances in the understanding and management of erectile dysfunction. F1000Res. 2019;8:F1000 Faculty Rev-102. doi:10.12688/f1000research.16576.1
14. Naumova I, Castelo-Branco C. Current treatment options for postmenopausal vaginal atrophy. Int J Womens Health. 2018;10:387–95. doi:10.2147/IJWH.S158913
15. https://www.verywellhealth.com/sex-after-sixty-2966815
16. https://www.prevention.com/sex/g20432982/sex-after-60/
17. https://bedbible.com/sex-after-60-statistics/